Trápí vás bolest SI skloubení, bolest kyčlí, citlivá stydká spona (symfýza) nebo chronická bolest beder? Možná řešíte protahování zad, mobilizaci kyčlí nebo tejpování. Pokud se ale potíže vracejí, příčina může ležet hlouběji – v oblasti, o které se mluví méně: v pánevním dnu. Bolesti pánve a dolní části zad totiž velmi často souvisí s tím, […]
Nízké libido po porodu, únava, stres nebo pokles pánevních orgánů? Zjisti, jak fungují svaly pánevního dna, stahování, uvolňování a návrat k intimitě bezpečně a bez tlaku. Nízké libido po porodu není selhání. Je to biologie. „Co se to se mnou stalo? Proč nemám chuť na s€ x jako dřív?“ Pokud si tuhle otázku pokládáš, nejsi […]
Prázdniny jsou tu a s nimi také dlouhé cesty a mnohem víc času stráveného v sedě, než by naše tělo (a pánevní dno) ocenilo. Právě na cestě na dovolenou jsem vám proto nahrála video s tipy, jak svému tělu dlouhou cestu usnadnit. Video najdeš na mém Instagramu. Pokud nemáš prostor poslechnout si video, čti směle […]
Přátelské připomenutí – DÝCHEJ Koho jsem “přistihla při činu”? Kolikrát zadržujeme dech nebo dýcháme mělce, do hrudníku – při soustředění, při stresu (nakládání dětí do auta :-)), atd. Jakmile zadržíme dech, tělo to vnímá jako stresovou situaci začne se vyplavovat kortizol (který mimo jiné zpomaluje bazální metabolismus – nedaří se zhubnout) začneme dýchat do hrudníku, […]
