Prázdniny a dovolené jsou v plném proudu, což je příležitost být s dětmi mnohem intenzivněji, než když chodily do školky. Což je skvělé, ale také to může být trochu únavné :-). No kdo nezažil dovolenou, po které by potřeboval další dovolenou jen pro sebe? Příležitost pro právě takovou dovolenou jsem nám vytvořila na konci srpna (v termínu 26.-31.8.2023). Zvu tě […]
Prázdniny jsou tu a s nimi také dlouhé cesty a mnohem víc času stráveného v sedě, než by naše tělo (a pánevní dno) ocenilo. Právě na cestě na dovolenou jsem vám proto nahrála video s tipy, jak svému tělu dlouhou cestu usnadnit. Video najdeš na mém Instagramu. Pokud nemáš prostor poslechnout si video, čti směle […]
Přátelské připomenutí – DÝCHEJ Koho jsem “přistihla při činu”? Kolikrát zadržujeme dech nebo dýcháme mělce, do hrudníku – při soustředění, při stresu (nakládání dětí do auta :-)), atd. Jakmile zadržíme dech, tělo to vnímá jako stresovou situaci začne se vyplavovat kortizol (který mimo jiné zpomaluje bazální metabolismus – nedaří se zhubnout) začneme dýchat do hrudníku, […]
