Jsi (kdykoli) po porodu, chceš začít pravidelně cvičit,

ALE

...chceš si být jistá, že cvičení je pro tebe vhodné?

...nezbývá ti čas ani energie navíc?

...máš potíže typu diastáza, inkontinence, bolesti zad?

Právě pro tebe je tu


Jógový klub pro vytížené mámy

Vytvoř si pozitivní návyk, stačí 5 minut cvičení denně pro:
Silné a pružné tělo | Dobití energie | Psychohygienu

Cvičení, které tě podpoří nejen fyzicky, ale i psychicky

Nejsi na to sama

Vytvoříš si pozitivní návyk

Lekce v délce od 3 do 25 minut

Představení klubu

Co je to klub, kdo vás v něm provází a proč jsem jej vytvořila

Jaké by to bylo kdyby už ses nemusela odkládat, dostala podporu a našla motivaci.

Vrátíš funkci středu těla, který podpoří tvé zdraví a sebevědomí.

V Klubu pro vytížené mámy:

  • Každý den děláš něco pro sebe aniž by to bylo na úkor povinností

  • Udržitelně zpevňuješ a oplošťuješ své břicho

  • Postupně posiluješ střed těla a tím odstraníš bolesti zad

  • Nacházíš svou vnitřní sílu a vždy přítomný zdroj energie

  • Vrací se ti chuť na sex a zlepšuje prožitek z něj

  • Každý den přicházíš blíže sama k sobě

cvičení po porodu

Jógový klub je tvá oáza klidu

Je to:

  • knihovna více než 70 video-lekcí, ke kterým si předplácíte přístup na měsíc, půl roku či rok.

  • komunita stejně naladěných žen

Myšlenkou celého konceptu je přivést vás k perfektnímu vnímání svého těla, jeho (vašich ;-) aktuálních potřeb a vytvoření pozitivního návyku pravidelné péče o své tělo a psychiku.

Co získáš za 13 Kč za den?

V Klubu najdeš video-lekce v délce od 3 minut a díky rozličným kategoriím cvičení (Posilovací, Jemně-rehabilitační, Ranní protahovací, Anti-stres a psychika) si každý den vybereš přesně takové, které ti pomůže nalézt rovnováhu.

  1. Každý měsíc novou video-lekci vznikající v dialogu a na míru vám, členkám klubu. Záznamy zůstávají v klubu navždy.

  2. Filtrace podle časové náročnosti, úrovně obtížnosti, zaměření, kategorie pro snadný výběr.

  3. Každý měsíc odpovědi na vaše konkrétní dotazy.

  4. Motivační e-maily

  5. Kromě video-lekcí i audio-nahrávky vedených relaxací, meditací a PDF "taháky" ke stažení.

Ukázka jak klub vypadá
Ukázka klubu pro vytížené mámy

Kdo tě provádí

Jsem máma 4letého draka, socioložka, lektorka jógy se specializací na rehabilitaci po porodu, lektorka Školy pánevního dna a coach embodiementu (somatická terapie). Od psychického a fyzického rozložení po porodu, se pomalu skládám a ženám, které také hledají cestu sama k sobě s radostí předávám, co mi pomohlo a pomáhá.
Tereza Hodačová

Začni ještě dnes

Jednoduchá orientace v obsahu:

Děťátko právě usnulo? Máš PŘESNĚ 5 MINUT?

Zavři ten Facebook :-D

Skoč na podložku! (Té kávy možná po cvičení nebude ani potřeba ;-)

Krok 1) Navnímáš své tělo a co teď potřebuje

Krok 2) Jednoduše si vybereš podle filtrů: viz obrázek

Co říkají o Klubu členky?

Míša Pokorná, podnikatelka, business koučka, maminka 2 kluků  (5 let a 6 měsíců)
 "dopřávám si každodenního cvičení, což kdyby mi někdo řekl v minulosti, tak bych tomu nevěřila"

Časté dotazy

První měsíc za zvýhodněnou cenu 100 Kč. Další měsíce 499 Kč

Tereza Hodačová

Jóga pro ženy