On-line cvičení

Z pohodlí domova.

Udělej si čas pro sebe.

8týdenní Program ReStart středu těla

online cvičební program pro navrácení funkce středu těla (včetně pánevního dna)

kdykoli po porodu

  • Chtěla bys ploché břicho (zacelit diastázu)?
  • Chceš se zbavit inkontinence? Zlepšit intimní prožitek?
  • Když už se naskytne volná chvíle na cvičení, jsi už moc unavená?
  • Jsi psychicky vyčerpaná nebo nestabilní?
  • Chceš najít svůj vnitřní klid a zdroj energie?
  • Jsi brzy po porodu?
  • Jsi v (peri)menopauze a chceš zajistit dlouhověkost svým kloubům a páteři?
  • Systematicky poskládaný tréninkový plán
  • Cvičení vycházející z fyzioterapeutických a jógových přístupů
  • Cvičení regulující nervovou soustavu
  • Video-lekce od 5 do 20 minut délky 3-5x týdně
  • 1 x týdně ŽIVÉ setkání a má podpora online
  • Popis cviků a tipy do každodennosti v PDF ke stažení
  • Podporující komunita stejně naladěných a motivovaných žen

On-line Masterclass

Cesta k vnitřnímu klidu – záznam

🧠 Vysvětlíme si, jak funguje naše nervová soustava, jak ji zregulovat (vystoupit z chronického stresu nebo vyčerpání) čímž podpoříme i zdraví našeho těla.

🧘‍♂️ Naučíme se techniky práce se stresem do každodennosti - jak regulovat svou nervovou soustavu, což pozitivně ovlivní nejen vaše zdraví, ale i vaše nejbližší (👶). 

🌬️ Závěrečná seance Conscious connected breath (dechová meditace) bude příležitostí k uvolnění napětí a traumat hlouběji uložených v těle / podvědomí. 

🔋Vědomým pohybem, cvičeními ze somatické terapie a breathworkem doplníte svůj zdroj a domů si odnesete nejen vnitřní klid a pocit pochopení a přijetí sebe samé, ale i arzenál technik, které vás podpoří v náročných situacích každodenního života ❤️.

Třeba to bude vypadat takto:

Pro koho je tento workshop: 
Pro všechny ženy, které touží poznat sebe sama a chtějí vzít své (psychické i fyzické) zdraví do svých rukou 🧘🏻‍♀️. 

Hned po uhrazení vám přijde video s workshopem do e-mailu. Tento záznam budete mít k dispozici bez omezení a na vždy. 

Přidej se z pohodlí domova.

Zpětné vazby účastnic předchozích akcí:

Tereza Hodačová

Jóga pro ženy