On-line lekce nejen jógy pro ženy

8týdenní Program ReStart středu těla

online cvičební program pro navrácení funkce středu těla (včetně pánevního dna)

kdykoli po porodu

Chtěla bys ploché břicho (zacelit diastázu)?
Chceš se zbavit inkontinence? Zlepšit intimní prožitek?
Když už se naskytne volná chvíle na cvičení, jsi už moc unavená?
Jsi psychicky vyčerpaná nebo nestabilní?
Chceš najít svůj vnitřní klid a zdroj energie?
Jsi brzy po porodu?
Jsi v (peri)menopauze a chceš zajistit dlouhověkost svým kloubům a páteři?

Systematicky poskládaný tréninkový plán
Cvičení vycházející z fyzioterapeutických a jógových přístupů
Cvičení regulující nervovou soustavu
Video-lekce od 5 do 20 minut délky 3-5x týdně
1 x týdně ŽIVÉ setkání a má podpora online
Popis cviků a tipy do každodennosti v PDF ke stažení
Podporující komunita stejně naladěných a motivovaných žen

Více info o Programu

On-line Masterclass

Cesta k vnitřnímu klidu – záznam

🧠 Vysvětlíme si, jak funguje naše nervová soustava, jak ji zregulovat (vystoupit z chronického stresu nebo vyčerpání) čímž podpoříme i zdraví našeho těla.

🧘‍♂️ Naučíme se techniky práce se stresem do každodennosti - jak regulovat svou nervovou soustavu, což pozitivně ovlivní nejen vaše zdraví, ale i vaše nejbližší (👶).

🌬️ Závěrečná seance Conscious connected breath (dechová meditace) bude příležitostí k uvolnění napětí a traumat hlouběji uložených v těle / podvědomí.

🔋Vědomým pohybem, cvičeními ze somatické terapie a breathworkem doplníte svůj zdroj a domů si odnesete nejen vnitřní klid a pocit pochopení a přijetí sebe samé, ale i arzenál technik, které vás podpoří v náročných situacích každodenního života ❤️.