Užij si letošní Vánoce s jogínským klidem.
Bez bolesti.
S péčí o své tělo.

Jsi vytížená žena a chceš se začít starat o své tělo?

...ale na cvičení Ti před svátky nezbývá čas a/nebo energie?

...máš potíže typu diastáza/ inkontinence/ bolesti zad?

...cítíš se unavená/ bez motivace/ libida?

Po celý rok se staráš o zdraví a spokojenost ostatních členů rodiny, ale na samu sebe nezbývá prostor?

Moc ráda Ti ukážu, že jediný prostor, který si potřebuješ na péči o své tělo vytvořit, je v Tvé hlavě :-).

Mám pro Tebe sérii tipů a videí se cviky/technikami, které můžeš praktikovat kdykoli a kdekoli.

Krok za krokem budeš navracet funkci svému středu těla.

Budeš nacházet vnitřní klid, regulovat svou nervovou soustavu.

Každý den dostaneš jedno video (a popis cviku v PDFku, který si můžeš vytisknout) se "cvikem" - principem zdravého pohybu, který si budeš během denních aktivit (vaření, cestou do práce/školky/na procházce s kočárkem) zkoušet.

Tipy na sebe navazují.

Jsou jednoduše zapamatovatelné.

Jediná "cvičební pomůcka", kterou budeš potřebovat, je POZORNOST, KTEROU VĚNUJEŠ SVÉMU TĚLU.

Každý den od 4. do 24.12. Ti e-mailem pošlu jeden tip na cvik v každodennosti (video a popis cviku), díky kterému začneš:

• oplošťovat břicho

• navracet funkci pánevnímu dnu

• nalézat vnitřní klid

• zlepšovat držení těla

• stabilizovat své emoce

• posilovat střed těla

Kdo vás adventním vědomým pohybem provede?

Tělo a mysl jsou spojené nádoby, proto bych vám ráda předala komplexní přístup ke cvičení, který vychází z jógy, principů zdravého pohybu, fyzioterapie, psychoterapie a především zkušeností mých a stovek žen, které prošly mými kurzy před vámi. Věřím, že důležitou součástí regenerace po porodu (ať už jste rodila před 6 týdny nebo 16 lety) je nejen posílení, ale i uvolnění a to nejen těla, ale i mysli. 

Techniky, které s vámi budu sdílet, mi pomohly překonat začínající poporodní depresi, odstranit fyzickou bolest a napětí a posílit celé tělo zdravě, systematicky, s respektem k jeho jedinečné, těhotenstvím a porodem poznamenané fyziologii. 

Tereza Hodačová

Lektorka jógy, korektivní pohybová specialistka, lektorka principů zdravého pohybu, somatická koučka a maminka dnes 5ti letého úžasňáka.