Jsi vytížená žena
a chceš se začít starat o své tělo?

...ale na cvičení Ti před svátky nezbývá čas a/nebo energie?

...máš potíže typu diastáza/inkontinence/bolesti zad?

...cítíš se unavená/bez motivace/libida?

Po celý rok se staráš o zdraví a spokojenost ostatních členů rodiny,
ale na samu sebe nezbývá prostor?

Moc ráda Ti ukážu, že jediný prostor, který si potřebuješ
na péči o své tělo vytvořit, je v Tvé hlavě. :-)

Ano, ano, ano!

Mám pro Tebe sérii tipů a videí
se cviky, které můžeš praktikovat
kdykoli a kdekoli.

Krok za krokem budeš navracet funkci svému středu těla.

Budeš nacházet vnitřní klid, regulovat svou nervovou soustavu.

Každý den dostaneš jedno video (a popis cviku v PDFku, který si můžeš vytisknout) se "cvikem" - principem zdravého pohybu, který si budeš během denních aktivit (vaření, cestou do práce/školky/na procházce s kočárkem) zkoušet.

Tipy na sebe navazují.

Jsou jednoduše zapamatovatelné.

Jediná "cvičební pomůcka", kterou budeš potřebovat, je POZORNOST, KTEROU VĚNUJEŠ SVÉMU TĚLU.

Kdo tě adventním vědomým pohybem provede?

Tělo a mysl jsou spojené nádoby, proto bych vám ráda předala komplexní přístup ke cvičení, který vychází z jógy, principů zdravého pohybu, fyzioterapie, psychoterapie a především zkušeností mých a stovek žen, které prošly mými kurzy před vámi. Věřím, že důležitou součástí regenerace po porodu (ať už jste rodila před 6 týdny nebo 16 lety) je nejen posílení, ale i uvolnění a to nejen těla, ale i mysli.

Techniky, které s vámi budu sdílet, mi pomohly překonat začínající poporodní depresi, odstranit fyzickou bolest a napětí a posílit celé tělo zdravě, systematicky, s respektem k jeho jedinečné, těhotenstvím a porodem poznamenané fyziologii.

Tereza Hodačová

Lektorka jógy, korektivní pohybová specialistka, lektorka principů zdravého pohybu, somatická koučka a maminka dnes 5ti letého úžasňáka.

V adventním kalendáři na tebe čeká 22 videí

2. 12. - 23. 12. 2024

Každý den ti e-mailem pošlu jeden tip na cvik v každodennosti (video a popis cviku)

Celkem 22 "okének"

Každé okénko představuje jeden e-mail s videem a návodem v PDF.

Díky videím začneš:

- oplošťovat břicho

- navracet funkci pánevnímu dnu

- nalézat vnitřní klid

Budeš také:

- zlepšovat držení těla

- stabilizovat své emoce

- posilovat střed těla

Chci adventní kalendář

Ukázka - nakoukni dovnitř

Chci adventní kalendář

Prodej skončil. Další lekce najdeš například

v jógovém klubu pro vytížené ženy

Co říkají mé klientky:

Skvělé vedení, vše srozumitelně vysvětleno, konečně se dokopu hýbat skoro denně, v jednoduchosti je síla.

Časté dotazy:

Videa z kalendáře budou dostupná kdykoli od 1.12. po dobu 6 měsíců - buď přímo z odkazu z vašeho e-mailu nebo v aplikaci na Youtube, kde jsou nahraná.

Při výběru platby kartou se vám strhne příslušná částka rovnou z účtu v EUR a při výběru platby bankovním převodem pošlete příslušný počet EUR podle aktuálního kurzu České národní banky.

Videa vám budou chodit do e-mailové schránky, kde je můžete kdykoli zpětně dohledat a otevřít v jakoukoli denní dobu prostřednictvím odkazu na Youtube, kde budou dostupná do konce května 2025 (po dobu 6 měsíců).

Jógový adventní kalendář doporučuji - jako dobrý odrazový můstek pro další pohyb a podporu při rehabilitaci. Určitě bude dobré mít souhlas ošetřujícího lékaře, že se můžete hýbat v každodennosti (pokud máte klid na lůžku, kalendář samozřejmě - zatím- není vhodný následovat). Více než cviky, jak je známe, jsou lekce z kalendáře principy zdravého pohybu, dopomocí k aktivaci středu těla v každodennosti, který podpoří stabilitu vaší páteře a kloubů.

Ano, tento soubor videí je ideálním stavebním kamenem pro další pohyb. Pokračovat doporučuji mým 8týdenním Programem ReStart středu těla (www.doformypoporodu.cz/restart), kde se věnujeme posílení středu těla od základů - učíme se dýchat v horizontální pozici a zátěž přidáváme velmi postupně tak, aby každá stíhala a cítila pokrok.

Jógový adventní kalendář

Jsi vytížená ženaa chceš se začít starat o své tělo?

Mám pro Tebe sérii tipů a videí se cviky, které můžeš praktikovat kdykoli a kdekoli.